Les besoins en sommeil en fonction de l’âge
Les besoins de sommeil ne sont pas les mêmes en fonction de l’âge. Comme le montre le tableau ci-dessous, notre besoin de sommeil diminue avec l’âge. Cependant, le temps de sommeil ne suffit pas à dire que notre sommeil est de qualité. Il faut également prendre en compte : • La durée de chaque phase de […]