Le rituel du coucher
Une fois le problème de la lumière bleue résolu, et pour permettre une bonne nuit de sommeil, il est important de mettre certaines petites habitudes en place telles que : • Concernant la chambre à coucher ◦ Aérer la chambre au moins 2 fois par jour (le matin et le soir) ◦ Garder une […]