a) La lumière du jour et l’alternance jour/nuit Comme nous l’avons vu précédemment, la lumière a un rôle prépondérant dans la régulation de notre horloge biologique et donc dans la régulation du sommeil. Il est important d’être exposé rapidement à la lumière du jour après notre réveil le matin (surtout en hiver) pour envoyer […]